{"id":9109,"date":"2020-03-03T09:45:12","date_gmt":"2020-03-03T12:45:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.azullimao.com.br\/portal\/?p=9109"},"modified":"2020-03-03T11:50:29","modified_gmt":"2020-03-03T14:50:29","slug":"volta-as-aulas-lancheira-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.azullimao.com.br\/portal\/colunas\/virginia-gazone\/volta-as-aulas-lancheira-saudavel\/","title":{"rendered":"VOLTA \u00c0S AULAS – LANCHEIRA SAUD\u00c1VEL"},"content":{"rendered":"

\"receitas\"<\/span><\/p>\n

\n

“N\u00f3s mam\u00e3es sabemos o quanto \u00e9 importante uma boa alimenta\u00e7\u00e3o para os nossos filhos, agora com a volta \u00e0s aulas pesquisei e separei <\/strong>lanches saud\u00e1veis e variados para facilitar o dia a dia ao preparar a lancheira dos pequenos,\u00a0<\/strong>de forma que tenha uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e saud\u00e1vel”.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

30 Op\u00e7\u00f5es de lanches (card\u00e1pio lancheira saud\u00e1vel)<\/strong><\/em><\/h4>\n

Considerando sempre a combina\u00e7\u00e3o: Fruta ou Legume + Carboidrato + Prote\u00edna + Bebida:<\/strong><\/em><\/p>\n

1 \u2013 Goiaba Picadinha + P\u00e3ozinho de Leite + Cream Cheese + Suco Uva Natural<\/p>\n

2 \u2013 Morango + Uva + Bolo de cenoura caseiro + Queijo Processado + Suco de Abacaxi com Hortel\u00e3<\/p>\n

3 \u2013 Tomatinhos Cereja + P\u00e3o integral com gel\u00e9ia natural + Ovinhos de Codorna com Azeite + Suco Acerola<\/p>\n

4 \u2013 Manga picadinha + Bisnaguinha integral + Queijo magro (amarelo light, minas ou ricota) + 250 ml de \u00c1gua Mineral<\/p>\n

5 \u2013 Ma\u00e7\u00e3 + Uma por\u00e7\u00e3o de bolacha integral + Requeij\u00e3o Light + 250 ml de \u00c1gua de coco<\/p>\n

6 \u2013 P\u00eara + Fatia de bolo integral + Meio Ovo Cozido + 250 ml de Suco de Manga<\/p>\n

7 \u2013 Banana + Cereal integral + Iogurte + 250 ml de \u00c1gua Mineral<\/p>\n

8 \u2013 Potinho com Milho Cozido Debulhado + Rolinho de Queijo Magro com Peito de Peru + 250 ml de Suco de Ma\u00e7\u00e3<\/p>\n

9 \u2013 Tomate Cereja (temperado com uma pitada de sal, azeite e or\u00e9gano) + Barra de cereal (sem chocolate) + Queijo fundido light + Ch\u00e1 Natural Gelado<\/p>\n

10 \u2013 Cenouras Baby + Biscoito de polvilho + Pat\u00ea Caseiro + Suco de Maracuj\u00e1<\/p>\n

11 \u2013 Mam\u00e3o e mel\u00e3o em palitinhos + Bolo de banana caseiro + Cubinhos de Ricota + Leite Geladinho<\/p>\n

12 \u2013 Bananinha sem a\u00e7\u00facar + Cookie caseiro + 1 por\u00e7\u00e3o de nozes (ou qualquer nuts) + Suco de Melancia<\/p>\n

13 \u2013 Morangos e uvas + P\u00e3o de queijo caseiro + Cream Cheese + Suco de Abacaxi<\/p>\n

14 \u2013 Manga cortada em formatos divertidos + Uva passa branca + Barquinho de tapioca + Pat\u00ea + Suco de Mel\u00e3o<\/p>\n

15 \u2013 Melancia em bolinhas (use um boleador) + Quadradinhos de p\u00e3o integral torrado com azeite de oliva e or\u00e9gano + Leite Vegetal Caseiro (am\u00eandoas, inhame ou coco) batido com morango e banana (banana deixa docinho e n\u00e3o precisa de a\u00e7\u00facar)<\/p>\n

16 \u2013 Mel\u00e3o em bolinhas (use um boleador) + Tapioca com queijo branco e gel\u00e9ia de frutas + Suco de Uva<\/p>\n

17 \u2013 Palitinhos de Pepino e Cenoura + Uvas Brancas Passas + P\u00e3ozinho caseiro com banana e cream cheese + Ch\u00e1 Natural Gelado<\/p>\n

18 \u2013 Salada de frutas + Cereal Integral + Iogurte de garrafinha + \u00c1gua Mineral<\/p>\n

19 \u2013 Ma\u00e7\u00e3 + Fatia de bolo caseiro de fub\u00e1 + 1 Queijo processado + Suco de Mam\u00e3o com Laranja<\/p>\n

20 \u2013 Banana cortadinha em formatos divertidos + Granola + Iogurte de garrafinha + \u00c1gua Mineral<\/p>\n

21 \u2013 Mexerica ou Tangerina + 4 Cookies integrais + Rolinho de queijo + \u00c1gua de coco<\/p>\n

22 \u2013 Kiwi picadinho + P\u00e3o integral de forma + Creme de ricota + Suco de Morango<\/p>\n

23 \u2013 Tomatinhos Cereja e Uvas + Fatia de bolo de ma\u00e7\u00e3 com aveia e castanhas + Queijo Branco em Cubinhos + Suco de Goiaba<\/p>\n

24 \u2013 Cenourinhas baby + Uvas + P\u00e3o de Queijo Caseiro + Pat\u00ea + \u00c1gua de coco<\/p>\n

25 \u2013 Morangos + 4 Cookies integrais + Ricota em cubos com azeite e alecrim + Suco de Melancia<\/p>\n

26 \u2013 Manga picada + 1 Bisnaguinha integral com gel\u00e9ia + Ovinhos de Codorna + Suco de Uva<\/p>\n

27 \u2013 Palitinhos de Pepino + Tomatinhos Cereja + Biscoito de arroz com gel\u00e9ia + Ch\u00e1 Natural Gelado<\/p>\n

28 \u2013 Melancia em formatos divertidos + Torradinhas integrais + Queijo branco + Suco de Mel\u00e3o<\/p>\n

29 \u2013 Goiaba Picadinha + Pipoca sem manteiga + Queijo Processado + \u00c1gua de Coco<\/p>\n

30 \u2013 Banana + Cereais + Mel + Leite Fermentado<\/p>\n

Fonte: www.maetipoeu.com.br<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

“N\u00f3s mam\u00e3es sabemos o quanto \u00e9 importante uma boa alimenta\u00e7\u00e3o para os nossos filhos, agora com a volta \u00e0s aulas<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":9110,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[186,165],"tags":[2177,241,1709],"class_list":["post-9109","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gastronomia","category-virginia-gazone","tag-2177","tag-lancheira","tag-lanches-saudaveis"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.azullimao.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9109","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.azullimao.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.azullimao.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.azullimao.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.azullimao.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9109"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.azullimao.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9109\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16106,"href":"https:\/\/www.azullimao.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9109\/revisions\/16106"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.azullimao.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9110"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.azullimao.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9109"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.azullimao.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9109"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.azullimao.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}