03/07/2007
Conhecendo melhor a “doença silenciosa”

O coração bombeia o sangue para os demais órgãos do corpo por meio de tubos chamados artérias. O sangue bombeado é "empurrado" contra a parede das artérias, gerando uma tensão denominada pressão arterial. O número maior (pressão sistólica) refere-se à pressão dentro das artérias, quando o coração contrai (bate). O número menor (pressão diastólica) refere-se à pressão dentro das artérias, quando o coração está em descanso (entre os batimentos).
A hipertensão arterial ou pressão alta é a elevação da pressão arterial para números acima dos valores considerados normais (140/90 mmHg). Isso ocorre quando o coração bate mais rápido ou as artérias ficam mais estreitas. Usualmente, não causa dor ou sintomas.
As causas não são muito bem explicadas, mas um grande número de fatores de risco estão associados à pressão arterial elevada, como:
· Fatores genéticos (história familiar);
· Idade avançada;
· Obesidade;
· Consumo excessivo de álcool;
· Sedentarismo;
· Fumo;
· Consumo excessivo de sódio, etc.
Algumas atitudes são de grande importância para prevenir ou controlar a hipertensão arterial Basta manter o peso ideal, reduzir o consumo de sódio, praticar atividades físicas, evitar ou limitar a ingestão de bebidas alcoólicas, ter uma alimentação balanceada e evitar a tensão. Hábitos saudáveis são grandes aliados!
A pressão arterial não controlada pode danificar vários órgãos como os rins e sobrecarrega o coração e as artérias, sendo um importante fator de risco para as doenças cardiovasculares, como derrame e infarto.
Hipertensão arterial: Se você não tem, cuide para evitar. Se você tem, cuide para controlar.

Curiosidade: Onde está o sódio?
· Sal comum;
· Carnes processadas;
· Peixes processados e salgados;
· Aves processadas comerciais;
· Alguns queijos;
· Temperos industrializados;
· Patês;
· Vegetais enlatados;
· Batatas instantâneas;
· Biscoito água e sal;
· Pães com cobertura salgada;
· Produtos de panificação;
· Salgadinhos industrializados;
· Produtos de pastelarias comerciais;
· Margarina, manteiga com sal, etc.

Faça do rótulo seu aliado e viva mais!!!

giselenutricionista@gmail.com

Nutricionista formada pela UFF e pós-graduada em Terapia Nutricional Enteral e Parenteral pela Santa Casa de Misericórdia do Rio de Janeiro.
Integra o grupo de nutricionistas da Petrobrás (Macaé – RJ), faz atendimento clínico em consultório e domiciliar, além de trabalhos de assessoria como: elaboração de cardápios personalizados e de listas de compras, confecção de rótulos e tabelas nutricionais, apresentação de palestras e treinamento de funcionários, entre outros.

Para esclarecimento de dúvidas sobre o tema ou sugestões para esta coluna, escreva para Dra. Gisele Pacheco no e-mail: giselenutricionista@gmail.com